ADHD og søvnløse netter? Slik kan du bidra til roligere søvn for barna dine

Hvorfor god søvn er avgjørende

Mangel på søvn fører til mer enn bare trøtte barn: For barn med ADHD kan det til og med forverre symptomene. Søvn er avgjørende for at kroppen skal kunne regenerere seg. Under søvnen bearbeider hjernen dagens opplevelser og konsoliderer læring. Langvarige søvnforstyrrelser kan føre til irritabilitet, hukommelses- og oppmerksomhetsproblemer og påvirke den generelle helsen. Derfor er god søvn nøkkelen til en sunn utvikling og en morsommere hverdag. Heldigvis finnes det hjelpemidler og rutiner som kan hjelpe.

Fra helsevesenet til soverommene våre: Vektdynen

I helsevesenet har vektdyner blitt foreskrevet til barn med ADHD og søvnproblemer i mange år - og det med god grunn! Studier har vist at de tunge dynene kan hjelpe barna til å roe seg ned, forbedre søvnkvaliteten og fremme deres emosjonelle balanse. Dette var også konklusjonen i en svensk studie som ble publisert våren 2023. «Resultatet viser at barn som bruker vektdyner sover lenger og våkner sjeldnere i løpet av natten», sier Ingrid Larsson, prosjektleder for studien, i et intervju med Sveriges rikskringkasting. «Noen foreldre rapporterer at livet deres har forandret seg som følge av dette. Vektdynen er dermed et tilgjengelig og reseptfritt hjelpemiddel for berørte barn og foreldre.