Madrass og materiale for din uthvilende søvn

En god madrass er avgjørende for en oppkvikkende søvn. Men utvalget av ulike materialer og teknologier er enormt og kan ofte skape forvirring. Skum-, latex-, fjær- eller kaldskummadrasser – valgmulighetene er mange og hver madrass­type har sine egne fordeler og ulemper. Riktig materiale kan imidlertid gjøre forskjellen mellom en søvnløs natt og en virkelig god natts søvn. I denne artikkelen hjelper vi deg å forstå for- og ulempene med ulike madrass­materialer og gir deg tips til hvordan du finner den perfekte madrassen for din hvile.

Hvilket madrass­materiale passer best for deg?

Vil du kjøpe ny madrass, men synes det er vanskelig å finne rett blant alle alternativene? Generelt finnes det tre madrass­typer:

• Fjærmadrasser (bonnell-, lomme- og tønne­lommefedre)
• Skummadrasser (kald-, komfort- og viskosskum samt latex)
• Naturfibermadrasser (naturgummi, kokosfibrer, ull, tagl, halm)

Materialvalget alene er imidlertid ikke tilstrekkelig – ytterligere viktige faktorer som dine personlige forventninger, din søvnrytme samt kropps­bygning og kroppsvekt kommer i tillegg. Naturligvis spiller også prisen en viktig rolle.

Madrass­konstruksjonen i detalj: Kjerne­materialet er avgjørende

Hvilken liggekomfort en madrass tilbyr, avhenger av hvordan den er konstruert. Grunnleggende sett består en madrass av en kjerne og et trekk. Kjernen er i stor grad ansvarlig for hardhet, ligge­egenskaper, luftsirkulasjon, søvnklima, levetid og pris. Også madrass­høyden bestemmes av kjernen.

Til syvende og sist sørger riktig valgt madrass­kjerne for at hofter og skuldre synker tilstrekkelig ned i sideleie og at ryggen støttes godt. For personer som sover på ryggen, må madrass­kjernen igjen støtte ryggen, mens bekkenet bare skal synke lett ned.

La oss se nærmere på de ulike madrass­materialene:

FJÆRKJERNE

Fjærmadrasser er særlig populære. Det finnes bonnell­fjær-, lomme­fjær- og tønne­lomme­fjærmadrasser. I bonnell­fjærmadrassene er de enkelte stålfjærene forbundet med hverandre via tråder, slik at trykket fra kroppsvekten fordeles over hele ligge­flaten. De rimelige bonnell­fjærkjernene er imidlertid sjelden i sortimentet.

Svært populære er lomme­fjærmadrasser, der hundrevis av sylindre formede spiralstålfjærer er individuelt pakket inn i stofffickor. Dette gir punkt­elastisitet ved ligging.

Tønne­lomme­fjærkjernen er en høykvalitets variant av lomme­fjærmadrassen. Spiralfjedrene har her en buet form for enda bedre kroppstilpasning. Generelt gjelder: jo flere fjærer, desto høyere kvalitet.

KALDSKUM

Det består av kaldt oppskummet polyuretan (PU) som gir et balansert søvnklima og utmerket sengehygiene. Kaldskum­madrassen har opptil ni ulike liggesoner. Hardt belastede kropp­sregioner synker dermed lettere ned i skummet for å gi ryggraden tilstrekkelig støtte. Kaldskummadrasser varer lenge og er svært utbredte.

KOMFORTSKUMKJERNE

Skumkjernen består her av varmt oppskummet PU, der den åpne celle­strukturen gir meget god luftsirkulasjon. Selv om navnet tilsier noe annet – i motsetning til andre skumkjerner tilbyr den bare flate­elastiske ligge­egenskaper. De prisgunstige madrassene av rent komfortskum er derfor knapt å finne lenger. For forbedrede ligge­egenskaper kombineres de vanligvis bare med punkt­elastiske materialer som for eksempel kaldskum.

VISKOSSKUMKJERNE

Dette er en høykvalitets skumkjerne med "memory-effekt". Viskosskum reagerer som eneste skum­type på både trykket fra kroppen din og på din kropps­temperatur. Ligge­stedene mykner gjennom kropps­temperaturen og vender svært sakte tilbake til sin opprinnelige form etter at belastningen er endret eller opphørt.

GELSKUMKJERNE

En gelskumkjerne­madrass har som oftest to kjerner: et øverste gelskumlag og en nedre fast kjerne av kald- eller viskosskum. Ligge­egenskapene ligner svært på kaldskum. Gelskummet tilbyr imidlertid et kjøligere søvnklima. Takket være den meget gode trykkavlastningen er kjernen særlig egnet for trykk­sensitive personer.

LATEXKJERNE

Materialet lages av natur­gummi eller syntetisk gummi. Latexet skummes opp og vulkaniseres deretter, det vil si at det bokstavelig talt stekes ved hjelp av varmestifter i en lukket form under stor varme. I det herdede materialet etterlater varme­stiftene lange, loddrette hull som gir god luftsirkulasjon og en myk, dypt synkende ligge­følelse. Latex­madrasser har antibakterielle egenskaper, høy elastisitet og opptil ni liggesoner.

NATURKJERNE

Til kjernen presses naturlatex, kokosfibrer, bomulls- og sauull eller tagl til matter og legges deretter i lag. Det finnes også varianter som kombinerer flere lag av ulike naturfibrer som lammull, kokos, tagl eller naturlatex til en kjerne. Madrass­høyden er med én til tolv centimeter svært lav. Naturmadrasser absorberer fukt svært godt og gir dermed et tørt søvnklima, er puste­aktive og godt ventilerte, men er også relativt vedlikehold­krevende og dyrere enn andre madrasser.

Hva betyr madrass­ens harde­tsgrad?

Harde­tsgraden angir hvor hardt eller mykt vi ligger. Den angis vanligvis med bokstaven H (hardhet) og representerer en veiledende verdi snarere enn en normverdi. Det som er H2 hos én produsent kan altså være H3 hos en annen.

HARDE­TSGRADER ETTER KROPPSVEKT

• Harde­tsgrad H1 (meget myk) opptil 60 kg
• Harde­tsgrad H2 (myk til middels hard) opptil 80 kg
• Harde­tsgrad H3 (middels hard til hard) fra 80 kg
• Harde­tsgrad H4 (hard) fra 110 kg
• Harde­tsgrad H5 (meget hard) fra 130 kg

Materialtypologi: Slik finner du riktig madrass for kroppen din og dine behov

Valget av riktig madrass er avgjørende for en god søvn og et sunt liv. Men hvilket madrass­materiale passer best til kroppen din og dine søvnbehov? Enten du har rygg­smerter, er side­sover eller bare søker en madrass som tilpasser seg kroppen din – vi har svarene på spørsmålene dine. Her viser vi deg hvilke fordeler og ulemper det respektive materialet tilbyr:

FJÆRMADRASS

Fordeler:

• middels myk til middels fast ligge­følelse
• egnet for alle sove­posisjoner, urolige sovere, personer med høy kroppsvekt, de som svetter raskt og kraftig samt allergikere

Ulempe:

GELMADRASS

Fordeler:

• myk til middels myk ligge­følelse
• egnet for alle sove­posisjoner, urolige sovere, de som svetter kraftig, allergikere og ved rygg­problemer

Ulempe:

KALDSKUMMADRASS

Fordeler:

• middels myk til middels fast ligge­følelse
• egnet for alle sove­posisjoner, urolige sovere, de som lett fryser og allergikere

Ulempe:

LATEXMADRASS

Fordeler:

• myk og relativt dypt synkende ligge­følelse
• egnet for alle sove­posisjoner og vekt­typer, de som lett fryser og allergikere samt ved rygg­problemer

Ulempe:

NATURMADRASS

Fordeler:

• svært fast og flate­elastisk ligge­følelse
• egnet for rygg- og mage­sovere samt de som svetter lite
• varmende om vinteren, avkjølende om sommeren

Ulempe:

VISKOS­MADRASS

Fordeler:

• middels myk til middels fast, nesten vektløs ligge­følelse
• egnet for side- og rygg­sovere, allergikere samt ved rygg­problemer og sirkulasjons­forstyrrelser

Ulempe:

Hvorfor riktig sengehygiene påvirker søvnen

Riktig søvnklima er avgjørende for en sunn og god søvn. Bare da kan kroppen slappe av og hente seg inn optimalt. Sove­romstempera­turen bør ligge på omtrent 16–18 grader og luft­fuktigheten mellom 40 og 60 prosent. Men det er ofte ikke nok: madrass, topper og sengetøy påvirker søvnklimatet like positivt som negativt.

RIKTIG SENGETEMPERATUR ER AVGJØRENDE

Generelt er den ideelle temperaturen i sengen rundt 30 grader, fordi hud­temperaturen da verken stiger eller synker. For å kjøle seg ned ved for høy sengetemperatur begynner kroppen å svette. Synker temperaturen under 27 grader, begynner vi å skjelve for å produsere varme. Begge deler forstyrrer kroppens gjenopprettingsfase og tvinger den til å bruke energi for å gjenopprette idealtemperaturen. Det fører til at vi våkner gjentatte ganger om natten, stadig vender oss eller ligger i svette laken.

UNDERLAGET GJØR FORSKJELLEN

Selv om søvnklimatet stemmer, kan gamle eller feil valgte madrasser forhindre en sunn søvn. Materialet spiller en viktig rolle her og gjør forskjellen. Vei derfor for- og ulempene med madrass­kjerne og trekk mot hverandre på forhånd.

PUSTE­AKTIVITET ER NØKKELORDET

Puste­aktive madrasser påvirker vårt sengeklima positivt. Den puste­aktive egenskapen transporterer bort kroppsvarm og væske (svette). Brukes ikke puste­aktive materialer, samles varme og fukt i madrass­kjernen. Det blir for varmt i sengen og ligge­flaten fuktig: perfekte forutsetninger for bakterier, midd og mugg. I tillegg stiger vår kropps­temperatur, hjertefrekvens og blodtrykk.

HVILKE MADRASSER ER PUSTE­AKTIVE?

Hvis du lett fryser, er viskosskum­madrassen riktig valg, mens en fjær- eller gel­madrass passer bedre hvis du lettere svetter. Følgende oversikt viser deg hvilke madrass­materialer som er særlig fordelaktige:

• Latexkjerne
• Fukt­transport: tilfredsstillende
• Varme­isolasjon: meget bra
• Skumkjerne
• Fukt­transport: bra
• Varme­isolasjon: bra
• Lomme­fjærkjerne
• Fukt­transport: meget bra
• Varme­isolasjon: bra
• Fjærkjerne
• Fukt­transport: meget bra
• Varme­isolasjon: tilfredsstillende
• Ullkjerne
• Fukt­transport: meget bra
• Varme­isolasjon: meget bra

Et uunnværlig duo: Hvorfor madrass­trekk og -kjerne er uatskillelige

Trekk og kjerne utgjør en enhet – bare sammen muliggjør de perfekt liggekomfort. Trekket beskytter madrass­kjernen, forbedrer søvnklimatet og bidrar til bedre sengehygiene. Det støtter dessuten madrass­ens funksjoner kontinuerlig, der vi synker inn punkt­vis ved ligging. Samtidig bygger det opp intet flate­elastisk trykk.

Trekkene består som oftest av ull, viskose eller lyocell. Ved valg av madrass­trekk bør du etterstrebe følgende egenskaper:

• Avtagbart og vaskbart (glidelås)
• Behagelig og myk ligge­følelse
• Puste­aktivt og fukt­avvisende
• Laget av skadde­stofftestede materialer

DET ULTIMATE: MADRASS­TOPPEREN

Madrass­toppers finnes i de samme material­variantene som madrasser. De er overveiende seks til ti centimeter tykke og forbedrer søvnkomforten ytterligere. Les mer om madrass­toppers i vår topper­veiledning.

CURA of Sweden tilbyr i tillegg til de velprøvde tyngde­dyner også høy­kvalitets toppers med ull for behagelig og sunn søvn. Her er fordelene dine i korte trekk:

• Bedre tilpasning og trykkavlastning
• Beskyttelse mot svette og fordypnings­dannelse
• Puste­aktivt og temperatur­regulerende
• Forlenget levetid ved å beskytte madrassen mot slitasje og fukt
• Skaper en mykere, dypere ligge­følelse for harde madrasser
• Finjustering og dermed økt liggekomfort

TOPPERS MED ULL ER IDEELLE

Toppers med lag av ren ull, som for eksempel CURA AirTemp® Topper, er særlig effektive for fukt­transport og temperatur­regulering. Slik sover du behagelig kjølig om sommeren og lunt og godt om vinteren. I kjernen finnes en unik blanding av ulike skummaterialer gjennomtrukket med luft­bobler for optimal ventilasjon. Et ulllag omslutter kjernen og sørger for naturlig temperatur­regulering.

Søvnkomfort nydefinert: Hvordan madrass og materiale gir deg drømmesøvnen

Det finnes riktig madrass for enhver sovetype: Slik kan søvnproblemer eller rygg­problemer raskt løses med riktig materialvalg. Velg en madrass­kjerne, trekk og topper som best oppfyller dine krav. Slik er både behagelig og sunn søvn garantert. Vi sover spesielt veltemperert og bærekraftig på madrasser av ull. Uansett hva du velger, ønsker vi deg god natt!