Børns søvnproblemer reduceres ved hjælp af en tyngdedyne

Hvis dit barn har problemer med at falde i søvn, er du ikke alene. Det er almindeligt, at børn føler sig utrygge og urolige, når de skal sove. En tyngdedyne kan øge deres følelse af tryghed og hjælpe dem med at falde til ro og sove bedre.

– Tyngdedyner reducerer den tid, det tager at falde i søvn og frigiver feel-good hormonet, som reducerer angst, siger Kerstin Malmberg, overlæge i børne- og ungdomspsykiatrien.

Der frigives beroligende hormoner

Tyngdedyner giver et behageligt tryk mod kroppen, som får barnets hjerne til at frigive det gavnlige hormon serotonin og reducere stresshormonet kortisol. Samtidig stiger søvnhormonet melatonin, hvilket gør barnet søvnigt. Dynens omfavnende vægt hjælper også dit barn til at sove bedre hele natten.

Vægten fra dynen stimulerer hjernen, som opfatter situationen som tryg og behagelig, fordi vægten svarer til et omsluttende kram, som hjernen tolker som beroligende og afslappende. Følelsen af et kram minder barnets hjerne om den sikkerhed, det føler, når det bliver krammet af dets forældre. Det får hjernen til at frigive hormoner, der genskaber den følelse. Dynens vægt afspænder også barnets muskler, som en blid massage.

Søvn er vigtig for udvikling og læring

God søvn er afgørende for, at børn kan lære nye ting. Der er sammenhænge mellem søvnkvalitet og børns niveauer af lykke, kognitive evner, opmærksomhedsspændvidde, generelle humør, stresshåndtering, ordforrådsudvikling, indlæring og hukommelse.

At skabe et sikkert rum

Gør sengen til et trygt og hyggeligt sted, hvor det føles godt at ligge ned. Brug af blødt sengetøj til tyngdedynen skaber en yderligere afslappende følelse, der både forbedrer indsovningen og selve søvnen. For at forenkle og forbedre børns søvn har CURA of Sweden også udviklet sengetøj, der er skræddersyet til at passe til CURA’s lettere tyngdedyner.

CURA’s nye percale dynebetræk og lagner er lavet af 100% fint kæmmet, økologisk bomuld. Tekstilets overflade er glat og giver en behagelig, kølig følelse mod huden. Produkterne er desuden fri for skadelige kemikalier. På indersiden af dynebetrækket er der fastgørelsessnore, der er specielt udviklet til CURA’s tyngdedyner. Sengetøjet fås i to forskellige mønstre; Får og Prikker.

Vælg den rigtige vægt til din dyne

Alle er forskellige og har individuelle behov, men som udgangspunkt skal man vælge en tyngdedyne der svarer til 10-15% af kropsvægten for at få den bedste effekt. Vores erfaring viser desuden følgende anbefalinger for børn:

• 3-4 år: 3 kg tyngdedyne
• 5-6 år: 5 kg tyngdedyne
• 7-14 år: 7 kg tyngdedyne

CURA fraråder brug af tyngdedyner til børn under 3 år, da de kan have svært ved selv at håndtere dynen.

Pressekontakt press@curaofsweden.com