El investigador del sueño: así consigues dormir bien por la noche
La alimentación y el ejercicio son los pilares de una buena salud, pero cada vez más investigadores subrayan la importancia de dormir bien para que el cuerpo y el cerebro funcionen. Si no dormimos lo suficiente, el cuerpo no se recupera, lo que a su vez puede provocar toda una serie de problemas de salud.
Mientras duermes, en tu cuerpo y tu cerebro ocurren muchas cosas buenas. Por eso es importante dormir bien por la noche para sentirte bien al día siguiente.
– Cuando dormimos, todo el organismo pasa a desintoxicarse, repararse y recuperarse. El sistema cardiovascular se renueva y la tensión arterial y el pulso bajan, explica el investigador del sueño Christian Benedict. El sueño también es una fase de estabilización para nuestro cerebro. Durante la noche, conecta y consolida la información nueva y relevante y la transfiere a la memoria a largo plazo. Por eso, después de una buena noche de sueño, a menudo experimentamos una especie de "efecto eureka": por la mañana encontramos de repente la solución a un problema al que el día anterior le habíamos dado vueltas sin éxito.
Te ayuda a dormir
En Suecia, una de cada tres personas sufre problemas de sueño importantes y muchas recurren a medicamentos, pero existe una ayuda natural sin efectos secundarios. Varios estudios científicos han demostrado que los edredones con peso son eficaces contra los problemas de sueño. Resulta más fácil encontrar la calma y quedarse dormido. Se duerme toda la noche y uno se despierta descansado al día siguiente.
– Lo que sabemos es que un edredón CURA activa, gracias a su presión, unos sensores especiales de la piel que estimulan las zonas del cerebro que influyen en la liberación de hormonas del bienestar como la oxitocina. Esto tiene un efecto analgésico, reduce el estrés y alivia la ansiedad. Pero recuerda elegir el peso adecuado para tu edredón con peso, subraya Christian Benedict.
Elige el peso adecuado
Para optimizar tu sueño, es importante que tengas el edredón adecuado para tu peso corporal, pero hay otros parámetros que también influyen. Por eso CURA of Sweden ha desarrollado un selector de edredones que no solo tiene en cuenta tu peso, sino también tu edad, tu altura, tu temperatura corporal, si sudas por la noche y si prefieres un edredón que te envuelva bien o uno más esponjoso. El selector también te pregunta si sientes estrés, preocupación o ansiedad por la noche. Además, indicas qué materiales prefieres antes de recibir la respuesta sobre qué modelo y qué peso se recomiendan para ti.
¡Descubre qué edredón con peso es el adecuado para ti!
Texto de Poul Heie
Contacto de prensa press@curaofsweden.com
