Gratis frakt over 500 kr
Del betalingen din med Klarna
2-4 dagers levering
Gratis frakt over 500 kr
Del betalingen din med Klarna
2-4 dagers levering
Gratis frakt over 500 kr
Del betalingen din med Klarna
2-4 dagers levering

PRESSMELDING - 3. AUGUST 2021, 15:15

Søvn lader hjernen

Å sove mindre enn seks eller syv timer om natten øker risikoen for depresjon, hjerte- og karsykdommer og kreft, men professor Matthew Walker fremhever spesielt sammenhengen mellom kognitive minnesykdommer og søvn.

– Det er viktig forskning som viser den store risikoen dårlig søvn faktisk medfører. Deretter legger du til at beslutningstaking og læringsevne blir forstyrret og svekket av for lite eller dårlig søvn, sier Filip Andersson, forretningsutvikler og søvnekspert i CURA of Sweden, som siden 2017 utvikler og tilbyr vektdyner.

Dyp søvn viktig rengjøring av hjernen

Søvn består av både REM-søvn, drømmesøvn, og NREM-søvn, dyp søvn, hvor tilstrekkelige perioder i begge stadier definerer god søvn. Matthew Walker fremhever imidlertid NREM-søvn som en risikofaktor knyttet til hukommelsesforstyrrelse. Under NREM-søvn renses hjernen for skadelige stoffer og proteinet beta-amyloid, som er grunnlaget for Alzheimers. Her spiller gliacellene i hjernen en sentral rolle fordi de under dyp søvn krymper og skaper rom mellom nervecellene. Mens vi sover, injiseres deretter cerebrospinalvæske mellom cellene og skyller bort slaggprodukter.

Matthew Walker og hans forskerteam har sett en økning i mengden plakett hos de som ikke får nok søvn, noe som har overbevist ham om at søvnkvaliteten kan bli en biomarkør for kognitive minnesykdommer. Han understreker også at søvnbehovet vårt er like stort uansett alder. I lang tid mente forskningen at eldre ikke trengte å sove så mye, men det er snarere slik at søvnmønsteret endres med alderen.

For de som ønsker å sove bedre, er faste tider for legging og våkning av stor betydning for kroppens søvnreguleringsevne. Et annet triks er å ikke trene for sent på kvelden eller ta et varmt bad før du legger deg.

– Vær forsiktig med koffein. Den fester seg til de samme reseptorene i hjernen som stoffet adenosin. Adenosin bygger seg opp i kroppen om dagen og gir søvnsignaler til kroppen etter omtrent tolv timer. Koffein blokkerer adenosin og har en halveringstid på rundt seks timer, så kaffe sent på dagen bedrar kroppens søvnfølelse.

Å sove godt med en vektdyne

En vektdyne er et annet hjelpemiddel for søvn. De har blitt brukt i rundt ti år i helsevesenet, og teknologien er basert på DPS, dyptrykkssimulering, hvor teppets vekt og konstruksjon skaper en fast omfavnelse og gjennom sitt konstante trykk hjelper kroppen til å slappe av.

– Det fungerer som en taktil massasje. Vekten demper det sympatiske nervesystemet, som slås på under stress. Samtidig øker aktiviteten til det parasympatiske nervesystemet, noe som gir en beroligende effekt og gjør det lettere for mange å sovne.

Forskning har vist at vektdyner har en effekt på både søvn- og angstproblemer. CURA of Sweden jobber for tiden med Uppsala universitet i Sverige på en studie som undersøker forholdet mellom bruk av vektdyner og utskillelsen av hormoner knyttet til søvn og avslapning.

– Dette er den første studien på vektdyner som undersøker hormoneffektene. Søvn har dukket opp som et viktig helseproblem, som jeg tror har å gjøre med både et økt antall vitenskapelige studier om søvn, samt økt stress og søvnproblemer i samfunnet. Mange av oss trenger å sove bedre, og det er gledelig at mange opplever effekten av søvnhjelpemiddelet vi tilbyr.

Skrevet av Viktoria Ekberg, Swedish Alzheimers Association

Pressekontakt [i]Johan Gradin

press@curaofsweden.com[/i]

Følg vårt nyhetsbrev

Abonner på vårt nyhetsbrev og få 15% rabatt på din neste bestilling!

CURA of Sweden

CURA of Sweden AS

c/o Johan Gradin

Løkjavegen 12C

2420 Trysil

Kundeservice

E-mail: info@curaofsweden.no

Tele: +47239679OO

Åpningstider: Man-fre 9-16

© curaofsweden.com 2022. Alle rettigheter forbeholdt

Klarna
Mastercard
Visa
Trygg E-handel