Eine einfache Lösung, um Ihren Schlaf zu verbessern

Vielen Menschen fällt es schwer, nach dem Zubettgehen zur Ruhe zu kommen. Sie werden unruhig, ängstlich und können sich nur schwer entspannen, weil sie wissen, dass sie schlafen müssen. Hier ist eine einfache Lösung für eine bessere Nacht, einen besseren Tag und ein besseres Leben.

Bevor Sie Schlaftabletten einnehmen, können Sie versuchen, mit einer Gewichtsdecke zu schlafen. Eine Gewichtsdecke übt einen angenehmen Druck auf den Körper aus, ähnlich wie bei einer Massage. Das Gewicht bewirkt, dass Ihr Gehirn das Wohlfühlhormon Serotonin ausschüttet und das Stresshormon Cortisol reduziert. Gleichzeitig erhöht das Gewicht das Schlafhormon Melatonin, das Sie schläfrig macht.

Das Stresshormon Cortisol ist das Hormon, das tagsüber aktiv ist, und Melatonin ist das Hormon, das aktiv ist, wenn wir schlafen. Die beiden Hormone können nicht gleichzeitig aktiv sein. Wenn wir also einen zu hohen Cortisolspiegel haben, wenn es Zeit zum Schlafen ist, fällt es uns schwer, zur Ruhe zu kommen, und das Gleiche gilt umgekehrt. Wenn Sie morgens zu lange schlafen, kann es Ihnen schwer fallen, den Cortisolspiegel in Gang zu bringen.

Warum wir mit einer Gewichtsdecke besser schlafen – das sagt die Wissenschaft.

Manipulation des Gehirns, um Hormone auszusenden

Das Gehirn empfängt verschiedene Signale vom Körper, die es dann organisiert, verarbeitet und interpretiert, um auf sie zu reagieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Hand auf eine heiße Herdplatte legen, reagieren Ihre Muskeln und veranlassen Sie, Ihre Hand wegzunehmen. Sie spüren den Schmerz jedoch erst, wenn die Schmerzimpulse das Schmerzzentrum des Gehirns erreicht haben. Eine Gewichtsdecke bringt das Gehirn dazu, die Situation als sicher und angenehm zu empfinden, weil das Gewicht einer umhüllenden Umarmung entspricht, die das Gehirn als beruhigend und entspannend interpretiert. Das Gefühl einer Umarmung erinnert das Gehirn daran, wie wir uns als kleine Kinder geborgen fühlten, wenn unsere Eltern uns in den Arm nahmen, und veranlasst das Gehirn, die Hormone auszuschütten, die dieses Gefühl wiederherstellen. Das Gewicht der Bettdecke entspannt auch Ihre Muskeln, genau wie bei einer Massage.

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Wirksam gegen Schlafprobleme

Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken wirksam gegen Schlafprobleme, Angstzustände und Stress sind. Die meistverkaufte Gewichtsdecke in Nordeuropa ist die CURA-Decke, und laut Umfragen von CURA of Sweden stellen 90 % der Benutzer fest, dass sie schneller einschlafen, besser durchschlafen und am nächsten Tag wacher aufwachen.

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