El neurocientífico Ole Petter Hjelle sabe mucho sobre el sueño. Ve varias ventajas claras en los edredones con peso. Muchas de ellas también las ha experimentado él mismo.– Mi experiencia con los edredones con peso es que duermo más tranquilo y mi sueño es mejor y más largo. Llevo más de cuatro meses usando el edredón y le he cogido mucho cariño, cuenta.
En su día a día, Ole Petter Hjelle trabaja como docente e investigador en la Universidad del Sudeste de Noruega, concretamente en la Facultad de Ciencias de la Salud y Ciencias Sociales.
– Si tiendes a moverte mucho, el edredón te sujeta un poco, porque pesa. Así que el propio peso puede reducir la inquietud y el movimiento por la noche, explica.
¿Qué dice la ciencia?
Hjelle señala que sus propias experiencias no tienen por qué ser las mismas que las de otra persona. Por eso conviene fijarse en lo que dicen los estudios científicos sobre el tema.
– Se ha demostrado que el uso de edredones con peso tiene un efecto positivo tanto en el tiempo de sueño, es decir, dormir más, como en la calidad del sueño en pacientes con dificultades para dormir, es decir, insomnio, y en personas con depresión, ansiedad, TDAH y autismo, explica Hjelle.
Todavía no existe un amplio consenso sobre por qué exactamente los edredones con peso funcionan bien, más allá de que funcionan.
Pero hay teorías, y muchos creen tener una explicación.
– Se cree, aunque no está bien documentado, que el motivo es que el edredón con peso actúa sobre los llamados receptores de presión de la piel y, de este modo, aumenta la liberación de hormonas como la oxitocina, la dopamina y la serotonina, dice Hjelle.
Este aumento influye positivamente tanto en el sueño como en el estado de ánimo. Igual de importante es que otras hormonas disminuyen.
– Al mismo tiempo, se reduce la producción de la principal hormona del estrés, el cortisol, cuenta Hjelle.
Dormir bien es importante
El neurocientífico Ole Petter Hjelle no oculta que el sueño es muy importante, igual que comer. Es necesario para que tanto el cuerpo como el cerebro puedan recuperarse. En otras palabras, dormir bien por la noche tiene efectos positivos de sobra.
– El sueño refuerza el sistema inmunitario y le ayuda a protegernos del cáncer y de las infecciones, baja la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El apetito se regula mientras dormimos y ayuda a contrarrestar el sobrepeso, porque comemos menos y de forma más saludable. Todo el cuerpo se beneficia del sueño, explica Hjelle.
Que el sueño haya demostrado ser tan increíblemente importante resulta quizá más preocupante si tenemos en cuenta que cada vez más personas tienen problemas para dormir. Las dificultades para dormir se han convertido en un problema habitual, pero serio. Las ocho horas de sueño que necesitamos son difíciles de conseguir.
– Creemos que alrededor del 10 al 15 por ciento de los noruegos sufre problemas de sueño graves y prolongados, dice el neurocientífico.
Un edredón con peso puede ser rápidamente una solución y a menudo ayuda a las personas con problemas de sueño a calmarse, de modo que puedan relajarse y dormir mejor y durante más tiempo.
Mejor sueño, menos inquietud y ansiedad: por eso duermes mejor con un edredón con peso
Muy satisfecho
Los estudios científicos han demostrado, por tanto, que los edredones con peso tienen un efecto positivo tanto en el tiempo como en la calidad del sueño de los pacientes que los han utilizado. Al mismo tiempo, Ole Petter Hjelle no tiene ningún problema en describir sus propias experiencias con el edredón con peso. Y son buenas. Duerme más tranquilo y mejor.
– Me parecen fantásticos. Mi sueño es más tranquilo y mejor, concluye.
