En la élite absoluta, las diferencias son mínimas y la competición, despiadada. Y, como ya sabemos, a veces se busca la ventaja competitiva a cualquier precio. Pero ¿se ha aprovechado realmente al máximo la investigación sobre el sueño en el deporte de élite?
Markku Partinen analiza cómo Litmanen se mantuvo muy disciplinado durante su carrera, también en lo que respecta a la calidad del sueño. Litmanen, por su parte, siente que llegó a sus decisiones de forma natural.
El sueño es una oportunidad, y dormir mal, incluso un riesgo
Dormir lo suficiente y, sobre todo, con la calidad suficiente tiene una gran importancia para el entrenamiento y el rendimiento en competición de un deportista. Así que no se trata solo de cuántas horas se duerme. Otra cosa que a veces se olvida es la importancia del sueño para el funcionamiento del cerebro. Partinen y Jari Litmanen coincidieron en que, sobre todo en un deporte como el fútbol, en el que hay que interpretar el juego con una visión amplia y tomar decisiones constantemente, este puede ser el factor que decida la victoria. Del mismo modo, si se piensa en términos de riesgo, un sueño insuficiente y de mala calidad puede desencadenar una espiral que lleve al sobreentrenamiento y, en el peor de los casos, a un burnout total, recordó Partinen.
A pesar de lo serio del tema, esta conversación también arrancó unas buenas carcajadas, por ejemplo al analizar el consumo de café de los finlandeses. Mira el episodio completo La importancia del sueño para los deportistas de élite.
Una noche agitada en Estambul
El rey indiscutible del fútbol finlandés también contó una historia real y despiadada de los años 90, en la que los aficionados del equipo local, conscientes de la importancia del sueño, intentaron desestabilizar al durísimo Ajax en Estambul. Se presentaron a hacer ruido con coches, motos y bocinas frente al hotel del Ajax, primero de madrugada y otra vez al día siguiente, a la hora de la siesta del equipo. Sin embargo, en este caso la maniobra tuvo justo el efecto contrario.
– A pesar de todo, el calentamiento fue bien, y el partido también. Ganamos 1–4 y yo marqué tres goles.
Las pastillas azules para dormir no funcionan en Italia… con los hombres
Para terminar, Partinen compartió un resultado de investigación divertido y sorprendente relacionado con el efecto placebo y, en concreto, con el color de los somníferos. Normalmente, estas pastillas son azules o verdes.
– En Italia se ha comprobado que las pastillas azules dan sueño a las mujeres italianas, pero a los hombres italianos los activan, bromeó Partinen con un dato científico.
La razón, por supuesto, es el fútbol: el color azul de la camiseta de la selección italiana y las emociones que despierta. El ser humano es una criatura asombrosa.
Nuku hyvin es un programa de conversación sobre salud del sueño producido por Cura of Sweden y presentado por Mikko Kuustonen y Hanna Brotherus, con cuatro episodios en total y cuatro invitados interesantes.
Cura of Sweden fabrica productos innovadores y de alta calidad que mejoran la salud del sueño, como los edredones con peso más vendidos de los países nórdicos.
