Un buen colchón es imprescindible para un sueño reparador. Pero la oferta de materiales y tecnologías es enorme y a menudo puede resultar confusa. Colchones de espuma, de látex, de muelles o de espuma HR: hay mucho donde elegir y cada tipo de colchón tiene sus propias ventajas e inconvenientes. Sin embargo, el material adecuado puede marcar la diferencia entre una noche en vela y un sueño reparador. En este artículo te ayudamos a entender las ventajas e inconvenientes de los distintos materiales de colchón y te damos consejos para encontrar el colchón perfecto para tu descanso.
¿Qué material de colchón es el mejor para ti?
¿Quieres comprarte un colchón nuevo, pero te cuesta orientarte entre tantos tipos de colchón? En general, hay tres tipos de colchones:
- Colchones de muelles (muelles Bonnell, muelles ensacados y muelles ensacados en forma de barril)
- Colchones de espuma (espuma HR, espuma confort y viscoelástica, además de látex)
- Colchones de fibras naturales (caucho natural, fibra de coco, lana, crin de caballo, paja)
Pero con elegir el material no basta, porque hay otros criterios de decisión importantes, como tus expectativas personales, tu ritmo de sueño, tu complexión y tu peso corporal. Y, por supuesto, el precio también cuenta.
La estructura de un colchón en detalle: el material del núcleo es decisivo
La comodidad que ofrece un colchón depende de cómo esté construido. Básicamente, un colchón está formado por un núcleo y una funda. El núcleo es el principal responsable de la firmeza, las propiedades de descanso, la circulación del aire, el microclima al dormir, la vida útil y el precio. La altura del colchón también depende del núcleo.
En definitiva, un núcleo bien elegido hace que, cuando dormimos de lado, la cadera y los hombros se hundan lo suficiente y la espalda quede bien sujeta. Para las personas que duermen boca arriba, el núcleo del colchón debe sujetar la espalda, y la pelvis solo puede hundirse ligeramente.
Veamos juntos los distintos materiales de colchón:
MUELLES
Los colchones de muelles son especialmente populares. Hay colchones de muelles Bonnell, de muelles ensacados y de muelles ensacados en forma de barril. En los colchones de muelles Bonnell, los muelles de acero están unidos entre sí por alambres, de modo que la presión del peso corporal se reparte por toda la superficie. Sin embargo, estos económicos núcleos de muelles Bonnell cada vez se ofrecen menos.
Por su parte, son muy populares los colchones de muelles ensacados, que contienen, arriba y abajo, cientos de muelles de acero cilíndricos en espiral envueltos individualmente en bolsas de tela. Así logran una elasticidad adaptable por zonas al tumbarse.
El núcleo de muelles ensacados en forma de barril es una versión de alta gama del colchón de muelles ensacados. Aquí los muelles tienen forma abombada para conseguir una adaptación al cuerpo aún mejor. En general, cuantos más muelles, mayor es la calidad.
ESPUMA HR
Está hecha de poliuretano (PU), un plástico espumado en frío que garantiza un microclima equilibrado al dormir y una excelente higiene de la cama. El colchón de espuma HR puede tener hasta nueve zonas de descanso distintas. Así, las zonas del cuerpo que soportan más carga se hunden con más facilidad en la espuma para sujetar bien la columna. Los colchones de espuma HR duran mucho y están muy extendidos.
NÚCLEO DE ESPUMA CONFORT
Aquí el núcleo de espuma está hecho de PU espumado en caliente, y su estructura de celdas abiertas proporciona una circulación del aire muy buena. Aunque el nombre haga pensar otra cosa, a diferencia de otros núcleos de espuma solo ofrece una elasticidad de superficie. Por eso ya casi no se encuentran los económicos colchones de espuma confort pura. Para mejorar sus propiedades de descanso, suelen estar formados solo por capas de espuma confort combinadas con materiales de elasticidad adaptable por zonas, como la espuma HR.
NÚCLEO VISCOELÁSTICO
Se trata de un núcleo de espuma de alta calidad con «efecto memoria». La viscoelástica es la única espuma que reacciona tanto a la presión de tu cuerpo como a tu temperatura corporal. Las zonas de apoyo se ablandan con la temperatura corporal y recuperan su forma original muy lentamente cuando cambia la presión o cuando esta desaparece.
NÚCLEO DE ESPUMA DE GEL
Un colchón con núcleo de espuma de gel suele tener dos núcleos: una capa superior de espuma de gel y un núcleo inferior firme de espuma HR o viscoelástica. Sus propiedades de descanso son muy parecidas a las de la espuma HR. Sin embargo, la espuma de gel ofrece un microclima más fresco. Gracias a su excelente alivio de la presión, este núcleo es especialmente adecuado para personas sensibles a la presión.
NÚCLEO DE LÁTEX
Este material se fabrica a partir de caucho natural o sintético. El látex se espuma y después se vulcaniza, es decir, se hornea literalmente a alta temperatura en un molde cerrado mediante varillas calefactoras. En el material endurecido, las varillas dejan largos orificios verticales que proporcionan una buena circulación del aire y un descanso suave en el que te hundes profundamente. Los colchones de látex tienen propiedades antibacterianas, una gran elasticidad y hasta nueve zonas de descanso.
NÚCLEO NATURAL
Para el núcleo se prensan en forma de planchas caucho natural, fibras de coco, algodón, lana de oveja o crin de caballo, que después se superponen en capas. También hay versiones que combinan varias capas de distintas fibras naturales, como lana virgen, coco, crin de caballo o incluso látex natural, en un solo núcleo. La altura del colchón es muy reducida, de entre uno y doce centímetros. Los colchones naturales absorben muy bien la humedad y ofrecen así un microclima seco, son transpirables y están bien ventilados, aunque también requieren relativamente más cuidados y son más caros que otros colchones.
¿Qué importancia tiene la firmeza del colchón?
La firmeza indica lo duro o lo blando que resulta el colchón al tumbarnos. Suele indicarse con la letra H (del alemán «Härte», dureza) y no es un valor normalizado, sino más bien orientativo. Así, lo que para un fabricante es un H2 puede ser un H3 para otro.
FIRMEZA SEGÚN EL PESO CORPORAL
- Firmeza H1 (muy blando) hasta 60 kg
- Firmeza H2 (de blando a semifirme) hasta 80 kg
- Firmeza H3 (de semifirme a firme) a partir de 80 kg
- Firmeza H4 (firme) a partir de 110 kg
- Firmeza H5 (muy firme) a partir de 130 kg
Tipos de material: cómo encontrar el colchón adecuado para tu cuerpo y tus necesidades
Elegir el colchón adecuado es clave para un sueño reparador y una vida sana. Pero ¿qué material de colchón se adapta mejor a tu cuerpo y a tus necesidades de descanso? Tanto si tienes dolor de espalda como si duermes de lado o simplemente buscas un colchón que se adapte a tu cuerpo, tenemos las respuestas a tus preguntas. Aquí te mostramos las ventajas y los inconvenientes de cada material:
COLCHÓN DE MUELLES
Ventajas:
- sensación de descanso de semiblanda a semifirme
- adecuado para todas las posturas, para quienes duermen inquietos, para personas de mayor peso corporal, para quienes sudan rápido y mucho y para personas alérgicas
Inconveniente:
COLCHÓN DE GEL
Ventajas:
- sensación de descanso de blanda a semiblanda
- adecuado para todas las posturas, para quienes duermen inquietos, para quienes sudan mucho, para personas alérgicas y en caso de problemas de espalda
Inconveniente:
COLCHÓN DE ESPUMA HR
Ventajas:
- sensación de descanso de semiblanda a semifirme
- adecuado para todas las posturas, para quienes duermen inquietos, para personas frioleras y para personas alérgicas
Inconveniente:
COLCHÓN DE LÁTEX
Ventajas:
- sensación de descanso blanda y con un hundimiento relativamente profundo
- adecuado para todas las posturas y todos los pesos, para personas frioleras y alérgicas y en caso de problemas de espalda
Inconveniente:
COLCHÓN NATURAL
Ventajas:
- sensación de descanso muy firme y uniforme
- adecuado para quienes duermen boca arriba y boca abajo y para personas que sudan poco
- abriga en invierno y refresca en verano
Inconveniente:
COLCHÓN VISCOELÁSTICO
Ventajas:
- sensación de descanso de semiblanda a semifirme, casi ingrávida
- adecuado para quienes duermen de lado y boca arriba, para personas alérgicas y en caso de problemas de espalda y de circulación
Inconveniente:
Por qué una buena higiene de la cama influye en el sueño
Un microclima adecuado al dormir es decisivo para un sueño sano y reparador. Solo así el cuerpo puede relajarse y regenerarse de forma óptima. Para ello, la temperatura del dormitorio debería rondar los 16-18 grados y la humedad del aire debería estar entre el 40 y el 60 por ciento. Pero a menudo eso no basta: el colchón, el topper y la ropa de cama influyen en el microclima al dormir, tanto para bien como para mal.
LA TEMPERATURA ADECUADA EN LA CAMA ES DECISIVA
En general, la temperatura ideal en la cama ronda los 30 grados, porque así la temperatura de la piel ni baja ni sube. Para refrescarse cuando la temperatura de la cama es demasiado alta, nuestro cuerpo empieza a sudar. Si la temperatura baja de 27 grados, empezamos a tiritar para generar calor. Ambas cosas alteran la fase de regeneración del cuerpo y le obligan a gastar energía para recuperar la temperatura ideal. Por eso nos despertamos una y otra vez por la noche, no paramos de dar vueltas o dormimos entre sábanas sudadas.
LA SUPERFICIE SOBRE LA QUE DUERMES MARCA LA DIFERENCIA
Aunque el microclima sea el adecuado, un colchón viejo o mal elegido puede impedir un sueño sano. El material desempeña aquí un papel importante y marca la diferencia. Por eso, valora de antemano las ventajas y los inconvenientes del núcleo y de la funda del colchón.
LA TRANSPIRABILIDAD ES LA CLAVE
Los colchones transpirables influyen positivamente en el microclima de nuestra cama. La transpirabilidad permite evacuar el calor corporal y la humedad (el sudor). Si se usan materiales no transpirables, el calor y la humedad se acumulan en el núcleo del colchón. Así, la cama se calienta demasiado y la superficie se humedece: las condiciones perfectas para bacterias, ácaros y moho. Además, suben nuestra temperatura corporal, nuestra frecuencia cardíaca y nuestra presión arterial.
¿QUÉ COLCHONES SON TRANSPIRABLES?
Si eres friolero, el colchón viscoelástico es la opción adecuada, mientras que si sudas con facilidad te conviene más un colchón de muelles o de gel. Este resumen te muestra qué material de colchón resulta especialmente ventajoso:
- Núcleo de látex
- Evacuación de la humedad: aceptable
- Aislamiento térmico: muy bueno
- Núcleo de espuma
- Evacuación de la humedad: buena
- Aislamiento térmico: bueno
- Núcleo de muelles ensacados
- Evacuación de la humedad: muy buena
- Aislamiento térmico: bueno
- Núcleo de muelles
- Evacuación de la humedad: muy buena
- Aislamiento térmico: aceptable
- Núcleo de lana
- Evacuación de la humedad: muy buena
- Aislamiento térmico: muy bueno
Un dúo imprescindible: por qué la funda y el núcleo del colchón son inseparables
La funda y el núcleo forman una unidad: solo juntos consiguen la comodidad perfecta. La funda protege el núcleo del colchón, mejora el microclima al dormir y favorece una mejor higiene de la cama. Además, respalda de forma duradera las funciones del colchón, que nos permiten hundirnos por zonas al dormir. Al mismo tiempo, no genera presión de elasticidad de superficie.
Las fundas suelen ser de lana, viscosa o lyocell. Al elegir la funda de tu colchón, fíjate si es posible en estas características:
- Extraíble y lavable (cremallera)
- Tacto agradable y suave
- Transpirable y repelente a la humedad
- Fabricada con materiales libres de sustancias nocivas
LO MÁS DE LO MÁS: EL TOPPER DE COLCHÓN
Los toppers existen en las mismas variantes de material que los colchones. La mayoría tienen entre seis y diez centímetros de grosor y mejoran aún más la comodidad al dormir. Lee más sobre los toppers de colchón en nuestra guía de toppers.
Además de sus acreditados edredones con peso, CURA of Sweden ofrece toppers de alta calidad con lana para un descanso acogedor y saludable. Estas son tus ventajas de un vistazo:
- Mejor adaptación y alivio de la presión
- Protección frente al sudor y la formación de hundimientos
- Transpirable y termorregulador
- Mayor vida útil, ya que protege el colchón del desgaste y la humedad
- Sensación de descanso más suave y envolvente en colchones duros
- Ajuste fino y, por tanto, más comodidad al tumbarse
LO IDEAL SON LOS TOPPERS CON LANA
Los toppers con capas de lana pura, como el CURA AirTemp® Topper, destacan especialmente por evacuar la humedad y regular la temperatura. Así, en verano duermes agradablemente fresco y en invierno, calentito. En el núcleo hay una mezcla única de distintas espumas con burbujas de aire para una ventilación óptima. Una capa de lana envuelve el núcleo y proporciona así una regulación natural de la temperatura.
La comodidad al dormir, redefinida: cómo el colchón y el material te ayudan a dormir como en un sueño
Para cada tipo de durmiente hay un colchón adecuado: con la elección de material correcta se pueden eliminar rápidamente los trastornos del sueño o los problemas de espalda. Elige un núcleo, una funda y un topper que se ajusten mejor a tus necesidades. Así tendrás garantizado un sueño tanto acogedor como saludable. Sobre colchones de lana dormimos con una temperatura especialmente agradable y de forma sostenible. Elijas lo que elijas, ¡te deseamos buenas noches!
