Muchas personas notan que un edredón con peso les ayuda a relajarse y a sentirse seguras, lo que les permite empezar el día descansadas y llenas de energía. Pero cuando suben las temperaturas, ¿significa eso que tienes que renunciar a tu edredón pesado?
La respuesta corta es: ¡no! Un edredón con peso puede ser perfectamente cómodo y eficaz en verano sin que pases calor. Aun así, elegir el edredón con peso adecuado para los meses cálidos depende de varios factores que conviene tener en cuenta. ¿Cuáles son y qué otros aspectos influyen en tu sueño? ¡Descúbrelo en este artículo!
5 consejos para usar un edredón con peso en verano
- El tejido exterior adecuado: elige algodón natural o lyocell (también conocido como TENCEL™ Lyocell o Tencel) como tejido exterior y relleno acolchado de tu edredón con peso. Ambos tejidos son transpirables y ayudan a mantener una temperatura agradable para dormir, incluso en un ambiente más cálido.
- Microperlas de vidrio como relleno: las microperlas de vidrio son el relleno más adecuado para tu edredón con peso. El vidrio conduce mal el calor, a diferencia, por ejemplo, del metal o la arena, y te ayuda a mantenerte agradablemente fresco.
- Simplifica la ropa de cama: prescinde de los edredones o mantas adicionales que usas normalmente, porque en verano basta con el edredón con peso.
- Un dormitorio fresco: además de elegir bien el edredón, asegúrate de que la habitación esté fresca y ponte ropa ligera y transpirable para dormir, o incluso duerme sin nada para estar aún más cómodo.
- Tejidos transpirables en todo: para completar tu entorno de descanso, elige también tejidos transpirables como el algodón o el lyocell para las fundas nórdicas y las fundas de almohada, y así garantizar una buena circulación del aire.
Los tejidos exteriores de los edredones con peso
Si buscas el edredón con peso perfecto para el verano, es importante fijarse en su tejido exterior. Aparte de la funda nórdica que uses, el tejido exterior está muy cerca de tu piel y, por tanto, desempeña un papel clave a la hora de regular el calor y alejar la humedad del cuerpo, lo que contribuye mucho a un sueño reparador y cómodo.
Algodón
El algodón es un material natural, suave y transpirable, perfecto para las noches calurosas de verano. Estas propiedades aumentan la comodidad al dormir y la probabilidad de despertarte descansado a la mañana siguiente. ¿Y lo mejor? El algodón no solo es duradero, sino que también tiene un efecto refrescante que notarás especialmente en las noches de calor. Por eso, un edredón con peso con tejido exterior de algodón es una buena opción en verano.
Lyocell
El tejido de lyocell, también conocido como Tencel, es muy transpirable, mucho más que el algodón. Por eso es especialmente adecuado para los meses más cálidos. El lyocell se caracteriza por su superficie agradablemente lisa y fresca, que le da un brillo sutil. Su capacidad para absorber y evacuar la humedad te mantiene agradablemente seco incluso en las noches cálidas de verano. Esto lo convierte en un tejido estupendo para un edredón con peso de verano.
El relleno: el corazón de un edredón con peso
El relleno pesado de un edredón con peso debe estar repartido de manera uniforme por toda la superficie del edredón y es un factor decisivo para su calidad. Para garantizar una temperatura agradable al dormir, el relleno de microperlas de vidrio pulido es la mejor opción. Estas perlas no conducen el calor como otros rellenos habituales, como las bolitas de metal o la arena, y además son hipoalergénicas y silenciosas, para que descanses cómodamente toda la noche.
Además, la mayoría de los edredones con peso incluyen un relleno acolchado que aumenta la comodidad y sirve de amortiguación para el relleno. Para una circulación del aire óptima y para evitar el sobrecalentamiento, recomendamos un acolchado de algodón o de lyocell, aún más fresco, igual que para la capa exterior del edredón. Una alternativa sintética y a menudo más barata es el acolchado de poliéster. Las fibras de poliéster son ligeras, elásticas, se secan rápido y evacuan muy bien la humedad.
Cómo indican los valores TOG el abrigo de un edredón
Un indicador útil del abrigo de tu edredón con peso es su valor TOG. TOG significa Thermal Overall Grade, un estándar internacional que mide la capacidad aislante de un material textil. En los edredones, los valores TOG van de 1 a 15: un valor más bajo indica un edredón más fresco y uno más alto, un edredón más cálido. Entender el valor TOG te ayuda a comparar mejor distintos edredones y a elegir uno que se ajuste a lo que necesitas para estar cómodo en verano.
Sábanas y fundas de materiales transpirables
Cuando hayas elegido tu edredón con peso perfecto para el verano, de materiales muy transpirables y frescos, ¡no te olvides de la ropa de cama! ¿Es transpirable el tejido de tu ropa de cama y adecuado para las temperaturas del verano? Te recomendamos usar una funda nórdica con tu edredón con peso, igual que con un edredón normal. Es mucho más fácil lavar la ropa de cama con regularidad que el edredón entero, y así mantienes un entorno de descanso higiénico.
Estos materiales son especialmente recomendables para las noches calurosas de verano:
Algodón
Lo que vale para el tejido exterior del edredón con peso vale también, por supuesto, para las fundas. El algodón es un tejido transpirable adecuado para los edredones con peso en verano. Por eso, las fundas nórdicas y las sábanas de algodón hacen que te mantengas fresco y cómodo a pesar de las altas temperaturas. A menudo se usan distintas técnicas de tejido que dan al producto final un aspecto y un tacto concretos. Muy habituales son el satén de algodón, más suave y grueso, y el percal de algodón, más fresco y crujiente.
Lyocell
El lyocell, también conocido como Tencel, es un material seminatural y a menudo ecológico fabricado a partir de celulosa. La celulosa natural procede sobre todo de eucaliptos. Como la madera no se puede transformar directamente en textiles o tejidos fluidos, tiene que pasar por un proceso industrial para convertirse en lyocell. El resultado es una fibra duradera, lisa y sedosa al tacto. Entonces, ¿por qué elegir una funda nórdica de lyocell o Tencel? El material es excepcionalmente transpirable y absorbe alrededor de un 50% más de humedad que el algodón, lo que te mantiene fresco y seco toda la noche. Además, el lyocell es hipoalergénico por naturaleza, por lo que es perfecto para las pieles sensibles.
Lino
Este material natural, también conocido como fibra de lino, se obtiene de los tallos de la planta del lino. El lino no solo es transpirable y absorbe la humedad, sino que además es resistente y fácil de cuidar.
Bambú
El bambú es otra opción de tejido natural que se caracteriza por sus propiedades refrescantes y absorbentes. Además de su excelente transpirabilidad, el bambú es una materia prima que vuelve a crecer con bastante rapidez, por lo que las fibras de bambú son especialmente sostenibles. Las propiedades hipoalergénicas y antimicrobianas de la fibra también hacen que la ropa de cama de bambú sea adecuada para personas con alergias.
Seda
La seda es un producto natural único que se obtiene del capullo del gusano de seda. Es conocida por sus propiedades transpirables y termorreguladoras, así como por su tacto fresco y liso sobre la piel. La seda también es especialmente suave y flexible. Una desventaja: la seda suele ser mucho más cara que otros materiales.
El clima interior ideal para un sueño reparador
En los meses calurosos de verano es fundamental mantener un clima interior óptimo para crear las condiciones adecuadas para dormir bien. Pero ¿cuál es la temperatura perfecta del dormitorio?
Tu habitación debe estar fresca y bien ventilada. Ventilar el dormitorio con regularidad, sobre todo por la noche, ayuda a regular la humedad, que debería estar entre el 40 y el 60% para evitar el sobrecalentamiento y el sudor excesivo bajo el edredón. Aunque a muchas personas les gusta tener la casa más cálida durante el día, por la noche lo ideal es una temperatura de 16-18 °C. Aun así, para que el dormitorio no se caliente demasiado en verano, mantén las ventanas cerradas durante el día y usa cortinas gruesas o persianas para oscurecer la habitación. Así evitarás que la luz del sol la caliente. Si tienes aire acondicionado, usarlo por la noche puede ayudar a bajar aún más la temperatura.
Además, oscurecer por completo el dormitorio puede mejorar mucho la calidad del sueño, ya que la hormona melatonina, fundamental para nuestro ciclo de sueño y vigilia, es sensible a la luz. Así que, si no te levantas descansado por la mañana, procura que tu dormitorio esté lo más oscuro posible por la noche. En algunos casos, tomar suplementos de melatonina también podría ayudar.
La ropa de dormir adecuada
A menudo se subestima la importancia de la ropa de dormir adecuada para lograr un sueño reparador. Elegir un pijama que no limite el movimiento y sea muy cómodo puede mejorar notablemente la calidad del sueño. En verano, los materiales ligeros como el algodón y la seda son opciones populares. Pero el corte adecuado también es fundamental. Un pijama holgado o un camisón vaporoso son perfectos para las noches cálidas, aunque lo que resulta más cómodo varía mucho de una persona a otra. Observa con qué tipo de ropa de dormir descansas más a gusto, ya sea un camisón amplio, unos pantalones cortos ligeros o quizá nada de ropa. ¡Aquí no hay nada bueno ni malo!
Conclusión: un sueño reparador con edredón con peso, también en verano
Ya sea en invierno o en verano, un edredón con peso puede ayudarte a aliviar los problemas de sueño y a descansar mejor. Si sigues nuestros consejos, no tienes que preocuparte de que tu edredón con peso dé demasiado calor en verano. Los materiales transpirables y el relleno de microperlas de vidrio hacen que tu edredón pesado te mantenga a una temperatura agradable toda la noche. Además, una ropa de dormir cómoda y una temperatura ideal en el dormitorio también favorecen el sueño y te ayudan a disfrutar de una noche reparadora. ¡Un sueño saludable y unas mañanas de verano llenas de energía están a tu alcance!
