Flere undersøgelser viser en sammenhæng mellem søvn og vægtøgning. Professor Claude Marcus, en af Sveriges førende eksperter inden for fedme, forklarer, at en urolig søvn eller for lidt søvn øger sultfølelsen og gør det lettere at gå op i vægt.
Her ser du alle vores tyngdedyner.
En person betragtes som overvægtig, når vedkommendes BMI er over 25. Derefter betragtes niveauet for ekstra fedt i kroppen som skadeligt. Hvis BMI’et er over 3O, klassificeres det som fedme.
– Generelt påvirkes risikoen for en række sygdomme af overvægt og fedme. Højt blodtryk, højt blodfedt, type 2-diabetes og ledsmerter er blandt de sygdomme, der øges mest ved overvægt og fedme. Mange af de sygdomme, du får fra fedme, opstår langsomt og uden symptomer. Du bør derfor kontrollere blodtrykket, blodfedtet og blodsukkeret mindst en gang om året, hvis du lider af fedme, siger professor Claude Marcus.
Reducerer energiforbruget
Får man for lidt søvn, reduceres energiforbruget, og samtidig øges lagringen af næringsstoffer, hvilket kan føre til vægtøgning. Derudover øges følelsen af sult, og det bliver derfor lettere at tage på i vægt.
– Samtidig påvirker overvægt risikoen for søvnforstyrrelser i form af urolig søvn, forklarer Claude Marcus.
Du kommer desuden gerne til at snorke mere, hvis du lider af fedme og overvægt. Dette betyder ikke, at vægttab er en garanti for at snorken stopper, men der er gode chancer.
Hjertekarsygdomme
Undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem hjertekarsygdomme og åndedrætsstop hos mennesker med fedme.
– Fedme fører til en stærkt øget risiko for søvnapnø, og risikoen øges med graden af fedme. Dette er en alvorlig tilstand, og det er vigtigt at søge hjælp, siger Claude Marcus.
Søvnproblemer øger også risikoen for de samme sygdomme, som fedme fører til, dvs. forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme. Søvnforstyrrelser risikerer således at forværre disse sygdomme.
Vægttab med tyngdedyne
Hvis du bruger en tyngdedyne, får du en bedre søvn og kan vågne udhvilet om morgenen. Dermed undgår du træthed i dagtimerne, hvilket igen øger chancerne for, at du kan få succes med dit vægttab.
