Sömnen innebär återhämtning för både kroppen och hjärnan

Tietoja unesta ja terveydestä

Hyvän unen merkitys on ollut kauan unohdettu asia tämän päivän 24 tuntia vuorokaudessa toimivassa
yhteiskunnassa. Viime aikoina unitutkimuksen löydöt ovat levinneet yhä laajemmalle tiedotusvälineissä, mikä on johtanut siihen, että yhteiskunta alkaa herätä tajuamaan, että uni on hyvän, kestävän terveyden perusta. Yhä useammat ihmiset välittävät unesta, ja yhä useammat ihmiset etsivät erilaisia ​​tapoja parantaa sitä.


Nykyisen marginaalisen näkemyksen mukaisesti unen merkitys makuuhuonetuotteiden markkinoilla on keskittynyt enemmän hintalappuihin kuin nukkumisen tuomiin etuihin. Uusien, innovatiivisten ja toimivien makuuhuoneiden tuotteiden käyttöönotossa on tapahtunut vain vähän edistystä.


Ruotsin CURA pyrkii vastaamaan kasvavaan unihäiriöiden luomaan tarpeeseen kehittämällä laadukkaita, toimivia makuuhuoneen tuotteita, jotka tarjoavat todistettuja etuja unelle.

CURAn asiantuntijapaneeli

Ruotsin CURAn® pitkän aikavälin tavoitteena on parantaa kansanterveyttä parantamalla unenlaatua.
Tässä työssä olemme ylpeitä siitä, että olemme liittäneet asiantuntijapaneeliimme useita hyvin tunnettuja ja vakavasti otettavia asiantuntijoita.

Torbjörn Åkerstedt
Torbjörn Åkerstedt
Professori Karolinska Institutetissa ja Stressitutkimuslaitoksessa
Kerstin Uvnäs Moberg
Kerstin Uvnäs Moberg

Hormonitoimintaan keskittynyt lääkäri ja professori

Berit Seiger Cronfalk
Berit Seiger Cronfalk

Sairaanhoitaja, apulaisprofessori ja vanhempi lehtori

Kerstin Malmberg
Kerstin Malmberg

Astrid Lindgrenin lastensairaalan neuropsykiatrisen yksikön ylilääkäri

Sophie Ekman
Sophie Ekman

Koululääkäri yli 30 vuoden ajan ja kunniatohtori Karolinska Institutetissa

Claude Marcus
Claude Marcus
Professori ja yksi Ruotsin johtavista liikalihavuuden asiantuntijoista
Margit Leist Hagström
Margit Leist Hagström

Kätilö, valtuutettu seksuaalineuvoja (NACS) ja CBT-terapeutti

Image


CURAn toimintaterapeutti

Nimeni on Anita Åhlin ja työskentelen lisensoituna toimintaterapeuttina Ruotsin Curassa. Olen aiemmin työskennellyt 25 vuotta kuntoutuksen alalla ja tapasin monia potilaita, joilla oli neuropsykiatrisia ongelmia ja suuria univaikeuksia. Tämä tarkoittaa, että olen tavannut ihmisiä, joilla on paljon motorista ja henkistä ahdistusta ja keskittymisvaikeuksia.


Kokemukseni mukaan painohuopa on auttanut ihmisiä nukkumaan paremmin ja se on muuttanut heidän nukkumistapojaan merkittävästi. Toimintaterapeutin tehtävänä on auttaa ihmisiä löytämään tasapaino levon ja toiminnan välillä ja tarjota edellytykset mahdollisimman itsenäiselle, mielekkäälle ja terveelliselle elämälle.


Unihäiriöt vaikuttavat aktiivisuustasoomme erittäin paljon. Tarvitsemme hyvän unen, jotta keho ja aivot voivat toipua ja toimia normaalisti.


Painopeitolla on tieteellisesti dokumentoitu vaikutus sekä lieviin että vakavampiin unihäiriöihin. Joka kolmannella ruotsalaisella on unihäiriöitä ja tutkimukset osoittavat, että ahdistus, huoli ja univaikeudet voidaan kompensoida painolla ja paineella ja siten lisätä rauhan ja turvallisuuden tunnetta. Pelkkä paino voi olla rauhoittavaa.


Toimintaterapeutit ovat havainneet, että erittäin kevyt kosketus varoittaa hermostoa, mutta syvä paine on rentouttava ja rauhoittava. On erittäin tärkeää, että nukut hyvin yöllä ja että sinulla on hyvä unenlaatu, koska tiedetään, että nukkumisvaikeudet voivat aiheuttaa ongelmia, kuten stressiä, ahdistusta, pahaa oloa ja suurempaa riskiä sairauksien kehittymiseen.


Artikkelit unesta ja terveydestä

NUKKUMINEN PARANTUU PAINOpeiton avulla

Me kaikki tarvitsemme nukkumista toipumiseen, mutta lapset tarvitsevat hyvän unen myös voidakseen kasvaa ja kehittyä. Lapsille, joilla on univaikeuksia, painohuopa voi olla pelastus päälääkäri Kerstin Malmbergin mukaan... Lue lisää

UNEN YHTEYS PAINOON

Useat tutkimukset osoittavat yhteyden unen ja painonnousun välillä. Professori Claude Marcus, yksi Ruotsin johtavista liikalihavuuden asiantuntijoista, kertoo, että levoton uni tai liian vähän unta lisää nälän tunnetta ja helpottaa painonnousua. Lue lisää

BIOLOGIAN TÄRKEIN MESTARITEOS

Pitkään unta pidettiin eräänlaisena yhtenäisenä tilana, joka tarkoitti vain kykyämme palauttaa valppautta ja vireyttä. Emme tienneet, miksi keho tarvitsi nukkumista selviytyäkseen tästä... Lue lisää

ELINTÄRKEÄÄ LUKEMISTA

Tämän artikkelin sisältö saattaa olla järkyttää herkkiä. Jos olet altis ahdistuneisuudelle, kamppailet levottomuuden kanssa tai sinulla on vakavia unihäiriöitä, sinulle voi olla parasta pidättäytyä lukemasta tätä... Lue lisää

Huono uni voi aiheuttaa kroonista kipua

Uni on tärkeä ja niille, jotka kärsivät pitkäaikaisesta kivusta, se on vieläkin tärkeämpää, koska huonompi unen laatu laskee kipukynnystä... Lue lisää

HAUDASSA EHTII NUKKUMAAN

Suurin osa meistä on todennäköisesti itse ilmaissut tai ainakin kuullut  otsikossa olevan elämän moton. Kaikki ovat luultavasti yhtä mieltä siitä, että sitä ei ole tarkoitettu kirjaimellisesti... Lue lisää

RENTOUTUMISEN TAITO

Valvetilasta uneen siirtyminen ei tapahdu hetkessä. Aivot tarvitsevat signaaleja ympäristöstä, jotka kertovat sille, että on aika rentoutua... Lue lisää