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Wachen Sie morgens verspannt oder mit Rückenschmerzen auf? Oft ist die Matratze oder der Topper daran schuld. Ein Topper stellt eine zweite Schicht dar, die auf der Oberfläche der Matratze aufliegt und den Körper unterstützt. Während eine Matratze eine langfristige Investition ist, die eine wesentliche Rolle für die Schlafqualität spielt.
Ein Neukauf kann da Wunder bewirken. Wie aber finden Sie zu gesundem Schlaf dank richtiger Matratze? Wir helfen Ihnen bei der Suche.
Ist die Matratze durchgelegen, zu klein, zu hart, zu weich oder einfach von schlechter Qualität, entspannen sich unsere Muskeln während des Schlafs nicht. Außerdem werden die Knochen nicht ausreichend gestützt. Erfüllt die Matratze genau diese stützende Funktion nicht optimal, führt das zu Rücken- oder Rücken-Bein-Schmerzen.
Darüber hinaus dient unser Schlaf dient dazu, die Bandscheiben zu regenerieren: Dabei füllen sie sich mit einer nährstoffreichen Flüssigkeit. Liegen Sie nachts schlecht, werden die Bandscheiben unter Umständen nicht ausreichend mit dieser Flüssigkeit versorgt und es besteht die Gefahr eines Bandscheibenleidens.
Das sind weitere Körpersignale, die auf eine schlechte Matratze hinweisen:
Es gibt verschiedene Gründe, warum Ihre Matratze nicht die passende Grundlage für einen gesunden Schlaf bietet.
Eines müssen wir leider vorwegnehmen: Eine Matratze, die allen Anforderungen gleichermaßen gerecht wird, gibt es nicht. Wir sind schließlich keine standardisierten Menschen mit genormtem Maß und Gewicht. Auch unsere Vorstellung, was eine bequeme Matratze ausmacht, hängt von unseren ganz individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Liegen körperliche Beschwerden oder Einschränkungen vor, sollten Sie Ihre Matratze zudem entsprechend anpassen.
Nur eine gut gebettete Wirbelsäule fördert die Regeneration der Bandscheiben, löst Verspannungen, lindert Rückenschmerzen, verhindert Durchblutungsstörungen und sorgt für einen gesunden Schlafrhythmus. Sie liegen daher am besten auf einer Qualitätsmatratze, die speziell für Sie ausgesucht wurde.
Lassen Sie sich beim Kauf immer fachkundig beraten und testen Sie möglichst durch Probeliegen oder Probeschlafen zu Hause, ob Sie die richtige Matratze für einen gesunden Schlaf gefunden haben.
Bei der Auswahl sollten Sie folgende Kriterien berücksichtigen:
Welche Eigenschaften machen eine Matratze wirklich perfekt?
Normalerweise wird die Eignung und Festigkeit für ein bestimmtes Körpergewicht beim Härtegrad mit dem Buchstaben H (Härte) beschrieben. Dabei wählen Sie zwischen fünf Härtegraden: Je höher der Grad, desto belastbarer ist die Matratze.
HÄRTEGRADE NACH KÖRPERGEWICHT
Die Wahl des richtigen Härtegrads einer Matratze ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf, und dabei spielt das individuelle Körpergewicht eine wichtige Rolle. Denn unterschiedliche Gewichtsklassen haben unterschiedliche Anforderungen an die Unterstützung und den Komfort einer Matratze. Die verschiedenen Härtegrade unterteilen sich daher wie folgt:
AUCH DIE KÖRPERGRÖßE SPIELT EINE ROLLE
Weil sich das gleiche Gewicht je nach Körpergröße anders auf der Matratze verteilt, sollten Sie dies bei der Auswahl der richtigen Matratze berücksichtigen. Für die Berechnung gibt es eine einfache Faustformel:
ZWEI BEISPIELE
Anhand der folgenden Beispiele können Sie feststellen, welcher Härtegrad optimal für Sie ist:
Dies sind natürlich nur Richtwerte. Wenn Sie lieber weich liegen, können Sie selbstverständlich auch einen niedrigeren Härtegrad wählen, beispielsweise H3 anstelle von H2 oder umgekehrt.
Während der Suche nach der richtigen Matratze für einen gesunden Schlaf werden Sie schnell feststellen, dass es eine Vielzahl verschiedener Matratzenarten gibt. Nachfolgend haben wir für Sie die gängigen Matratzentypen inklusive ihrer Vor- und Nachteile zusammengestellt.
FEDERKERNMATRATZEN
Heute werden hauptsächlich Taschenfederkernmatratzen angeboten. Um eine hohe Anpassung an den Körper zu erreichen, befinden sich in hochwertigen Modellen um die 500 Stahlfedern. Diese sind im Federkern einzeln in Stofftaschen eingenäht.
Eigenschaften:
MATRATZEN AUS WOLLE
Wollmatratzen bestehen hauptsächlich aus Schafwolle, die auf eine Baumwollhülle aufgetragen wird. Wolle ist ein natürliches Material und bietet dadurch einige Vorteile gegenüber synthetischen Materialien.
Eigenschaften:
FUTONMATRATZE
Sie ist aus mehreren Baumwollschichten gefertigt. Futonmatratzen finden Sie auch mit einem zusätzlichen Kokos-, Latex- oder Schaumkern.
Eigenschaften:
GELMATRATZEN
Die oberen zwei bis acht Zentimeter der Matratze sind in der Regel mit zähflüssigem Gel gefüllt. Darunter folgen dann mehrere Schichten aus Schaum als Unterbau.
Eigenschaften:
KALTSCHAUMMATRATZEN
Sie bestehen aus Polyurethanschaum. 7-Zonen Kaltschaummatratzen sind dabei bevorzugt, wobei die Liegezonen durch Einschnitte im Kaltschaumkern entstehen.
Eigenschaften:
LATEXMATRATZEN
Sie können aus natürlichem Kautschuk gefertigt sein, meist wird jedoch aus Erdöl hergestelltes synthetisches Material verwendet. Die Matratze setzt sich aus mehreren verschiedenen Latexlagen zusammen.
Eigenschaften:
VISCOMATRATZEN
Die Weiterentwicklung von Kaltschaummatratzen gibt bei Körperwärme und Druck nach und formt die Körperkonturen nahezu exakt nach. Eine Viscomatratze nimmt die Raumtemperatur an und fühlt sich daher anfangs kalt an. Liegt die Zimmertemperatur unter 18 °C, wird sie zu hart.
Eigenschaften:
Ihre individuelle Matratze sollten Sie nicht nur nach dem Liegekomfort auswählen, sondern auch mit Blick auf die von Ihnen bevorzugte Schlafposition, Ihr Schlafverhalten und eventuelle Unverträglichkeiten. Zudem sollte die Matratze sowohl Feuchtigkeit aufnehmen als auch wieder abgeben: Dies wird durch eine ausreichende Luftzirkulation erreicht. Im Sinne der Betthygiene ist ein abnehmbarer und waschbarer Matratzenbezug sinnvoll.
Der AirTemp Matratzenschoner von CURA ist speziell dafür konzipiert, die Luftzirkulation zu verbessern und die Feuchtigkeit aufzunehmen, um ein trockenes Schlafklima zu schaffen. Dadurch verhilft er Ihnen zu einem angenehmen Schlaf.
MATRATZENTOPPER FÜR MEHR SCHLAFKOMFORT
Die Auflage für alte und neue Matratzen gibt es in den gleichen Varianten wie Matratzen. Sie ist meist sechs bis zehn Zentimeter dick. CURA of Sweden bietet Ihnen neben den bewährten Gewichtsdecken jetzt auch hochwertige Topper für komfortables und gesundes Schlafen. Diese stützende Komfortauflage, die auf eine Boxspringmatratze gelegt wird, ist aus hochverdichtetem Premium-Schaumstoff gefertigt und bietet Ihnen somit eine optimale Körperunterstützung. Zusätzlich enthält der Topper Wollfasern, die Feuchtigkeit ableiten und das Klima regulieren, um Ihnen ein angenehmes Schlafklima zu bieten. So profitieren Sie das ganze Jahr über von den temperaturregulierenden Eigenschaften des Topper, um angenehm kühl im Sommer und wohlig warm im Winter zu schlafen.
Das sind die Vorteile von Therapiedecken und Toppern:
GUT GEBETTET UND GESUND SCHLAFEN
Eine schlechte oder falsch gewählte Matratze ist gleichbedeutend mit ungesundem Schlaf. Das beste Bett nutzt nichts, wenn die Matratze alt, durchgelegen oder zu weich bzw. zu hart ist. Schaffen Sie sich daher eine Wohlfühlumgebung: Denn der Markt bietet für jeden Schlaftyp die passende Matratze. Lassen Sie sich fachlich beraten, liegen Sie Probe und meiden Sie mangelhafte Produkte. Viele Schlafstörungen oder Rückenprobleme gehören mit der richtigen Matratze oftmals der Vergangenheit an. Wir wünschen Ihnen eine gute Nacht und einen gesunden Schlaf!
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